Чем старше, тем ленивее
Вы не смогли воплотить своих замыслов? Это зависит от вашего возраста.
Новые Марист опрос показал, что хотя 62% от общего населения США не будут принимать решения на 2012 год, 59% американцев моложе 45 лет планировали это сделать. Для тех, кто старше 45 лет, разрешение решений соотношение падает до 28%.
“Молодые люди могут быть менее удовлетворены своей жизнью, может иметь больше мечты или цели, для достижения”, сказал Линн Bufka, психолог и помощник исполнительного директора Американской психологической ассоциации.
Возраст статистики имеет смысл, соглашается психолог и психологии сегодня и WebMD вкладчик Лесли Беккер-Фелпса, заявив, что для людей, которые испытали длительное эмоциональной боли, время года не предлагает их изменить.
“Я думаю, как люди зрелые, вы можете обнаружить, что они только что пришел в место, где они готовы менять”, пояснила она. “Значит, вы не обязательно видеть его в качестве резолюции Новый год, вы видите его как эволюцию, которая может произойти в любое время года для них.”
В целом, только 38% из более чем 1000 американцев, которые ответили на опрос заявили, что они сделают разрешение Нового года на 2012 год.
Топ резолюция, чтобы похудеть (18%), с помощью упражнений в секунду при 11%. Бросьте курить, больше экономить (и впоследствии тратить меньше) и быть общим лучшим человеком ставят на № 3 месте с 9%.
“Это человеческое качество, хотят, чтобы снизить боль и увеличить свое удовольствие,” Беккер-Фелпс заявил в тройку резолюций. “Я думаю, что они ¹ повторно часто культурно определены: Если вы посмотрите на нас, как культура, мы, конечно, проблемы ожирения, и мы ценим молодежь, молодые тела и внешности здоровья”.
Она связывает тратить меньше / больше экономить указ о “экономической неопределенности для нашей страны”.
Однако, как и 62% от всего населения, Беккер-Фелпс осторожными когда речь идет о новогодних обещаний.
“Если вы делаете разрешение только, чтобы сделать решение, ваше сердце, вероятно, не в этом. Там хороший шанс, что вы не будете делать то, что вам нужно сделать, чтобы это случилось”, говорит она.
Если вы у 33% лиц, принимающих решение, которые не держат свое слово в прошлом году, Американская психологическая ассоциация ломается, как остаться на разрешение победившей в пять этапов: начать с малого, изменение поведения, по одному за раз, говорить об этом, не бейте себя, и просить о поддержке.
Связь - говорить об этом и просят поддержки - особенно острая для Bufka.
“Мы часто голос наши резолюции вслух. Это делает нас более ответственными. Если мы говорим людям мы планируем что-то изменить, мы будем чувствовать себя немного больше обязательств на самом деле пытаются внести изменения”, Bufka сказал. “Или, в противном случае мы должны дать им понять, как и почему мы не делали наши изменения.”
Для Беккера-Фелпса, а не избиение себе настроение является ключевым фактором. Для этого она цитирует “сострадательного самосознания”.
Например, если вы один из 18%, кто хочет сбросить выпуклость, но падать головой в гамбургеров и пива во время футбольного матча, самостоятельно ругая приведет лишь к дальнейшему уныние.
Первая часть: Сострадание требует потери негатива и чрезмерной критики, реагировать на себе, как бы вы ответить на ваши друзья.
“Мы заботимся о друзьях, мы хотим, чтобы помочь им облегчить боль Если вы можете подойти к себе так -« Я знаю, что вы действительно боролась с весом в течение длительного времени я знаю, что у меня есть эти триггеры. ‘Против’ я. не могу поверить, что вы съели все, что Ты такая свинья ‘-. то вы можете быть поощрение к себе, “Беккер-Фелпса объяснил.
Вторая часть: Будучи самосознанием означает понимание себя в момент, а также ваши истории и как это играет на собственном опыте. Это означает признание того, где ваша боль обусловлена, то есть, что стало причиной вашего баловства.
Возвращаясь к цели потери веса, Беккер-Фелпса объясняет, поэтому пища журналах часто успешный подход: Вы все больше информации о том, что вы кладете в ваше тело.
“Если у вас плохой день, относятся сочувственно,” сказала она.“Все скользит вверх, вы можете получить права обратно.”
